肥宅不配有爱情 第56节

上午加餐：坚果

午餐：牛肉+粗粮饭+蔬菜

下午加餐：水果

晚餐：虾+鱼+红薯+蔬菜

②　 早餐：豆浆+2蛋白+红薯+葡萄干

然后他说。

“也不知道，在温泉里做是什么感觉……”

何杏子惊得差点从他的身上摔下来。

“不行的！会脏……”

“没事，这边每批客人都会引入新的温泉水，很干净。”梁修羽任酒杯在水上漂浮着，开始认真亲吻何杏子粉嫩的脖子，“专心点。”

上午加餐：坚果

午餐：鸡胸肉+粗粮饭+蔬菜

下午加餐：水果

晚餐：贝壳类+鱼+山药+蔬菜

“唔……”何杏子只能无力的任他摆布。

一个月以后回国，祝文月看到何杏子的第一反应就是，“你怎么又瘦了！现在的减肥这么牛的吗？”

“呵呵。”何杏子苦笑两声，决定加班一个月，给自己放个假。

作者有话要说：　　分享，教练给我的健康食谱，配合锻炼有奇效（仅供参考）

①　 早餐：酸奶+2蛋白+燕麦片+葡萄干