第四章 3月龄的宝宝

前臂支撑的抬头锻炼

在宝宝俯卧位时，妈妈站在宝宝前面，逗引他用前臂支撑上身，挺起胸部抬头看大人。

宝宝肢体动作训练

当宝宝在仰卧时，妈妈拍手或用玩具逗引使他的脸转向侧面，并用手轻轻扶背，帮助宝宝向侧面转动。当宝宝翻身向侧边时，妈妈要用语言称赞他，再从侧边帮助他转向俯卧，让他俯卧玩一会儿，然后，将宝宝翻回侧边仰卧，休息片刻再玩。

这个训练可以让宝宝全身得到运动。练习翻身时要给宝宝穿薄而柔软的衣裤，以免影响宝宝活动。

宝宝拉坐练习

当宝宝在仰卧位时，妈妈可握住他的手，呼唤宝宝的名字，引起宝宝的注意后，再将他缓慢拉起，注意要让宝宝自己用力，妈妈仅用很小的力气，以后逐渐减力，或只握住妈妈的手指拉起来。

通过这个训练，宝宝的头能伸直，躯干上部能挺直，还能使颈和背部肌肉得到锻炼。

双臂训练

妈妈将玩具拿到宝宝胸部的上方时，宝宝看到玩具后，他的双臂便活动起来，但手不一定会靠近玩具，或仅有微微地抖动；如将玩具放在桌面上，宝宝看到后，也会出现自动挥举双臂的动作，但并不要求抓到玩具。

训练伸手接近物体

妈妈抱着宝宝靠在桌前，爸爸在距宝宝1米远处用玩具逗引他，观察宝宝是否注意。慢慢地将玩具接近，逐渐缩短距离，最后让宝宝一伸手即可触到玩具。

如果宝宝不会主动伸手朝玩具接近，可引导他用手去抓握、触摸和摆弄玩具。

训练宝宝抬头能力

这个月的宝宝在俯卧时，会抬头到适当高度，两眼朝前看，面部与床面呈90°，并能保持这个姿势。这时要及时地训练宝宝多做抬头锻炼。

用玩具逗引抬头

妈妈用色彩鲜艳带声响的玩具给俯卧的宝宝看，然后，再将玩具慢慢向上移动，逗引宝宝抬头。

通过这个训练，使宝宝随玩具抬起头，能锻炼颈背肌肉。

抓住近处玩具

抱起宝宝，将玩具放在距宝宝一侧手掌约2.5厘米处的桌面上，鼓励宝宝抓取玩具时，他能一手或双手抓取玩具。

宝宝翻身、拉坐练习

这个月的宝宝，已经可以多做一些翻身与拉坐练习了，这能锻炼他的活动能力。

宝宝翻身练习