第四章 歌诀打法太极拳，吃饭睡觉是修行

老爷子在那拨两三口到嘴里，嘴巴没有发出声音，

这让任文武很意外，

这就是，

以意运气，不是以力使气。

吃饭，睡觉就是全身最放松的时候，

所以要养气，通气。吃饭时，

细嚼慢咽对身体好，

虽然任文武有疑惑，但也知道老爷子是有真本事的人，他不敢多言怀疑。

“呵呵，你别小瞧吃饭，吃饭也是一门真本事，融入武者的生活。

我们太极拳一脉有五字诀，心静，身灵，气敛，劲整，神聚。

而吃饭功夫就是从气敛中延伸出的说法。

所谓气敛，因为气势散漫，便无含蓄，身易散乱。

吃饭不说话，对于消化食物有着最好的促进。

而且太极拳本就有养生部分，

遵守五字诀，也可以延年益寿。

就像爷爷我这样！”

老爷子教的很细心，任文武也放下手里的筷子认真听讲。

务必要使气敛入脊骨，呼吸通灵，周身罔间。

吸为合为蓄，

呼为开为发，

蓋吸则自然提的起，也拏的人起。

呼则自然沉得下，也放的人出。