第七百五十九章 内家拳，长青功

五凤在旁边看着，出于好奇，也跟着比划。

学了几下学不会就放弃了。

“没意思，我不看了，你们自己玩吧！”

“外家拳我没有练过，只知道他是走直力，是局部劲，注重练肌肉力的大小和抗击打适应性 ，而且很容易练出一身伤。”

小丫头眼神中有一丝骄傲，我们内家拳就没有这个弊端，还能强身健体呢！”

“听我姐说，修炼内家拳的高手神光内敛，在不动手的情况下，一般外表看不出来，不像炼外家拳的神态威猛，肌肉发达，一眼就能看出来。”

这倒是事实。

想当初见到两姐妹时，就连陈飞都把她们当成普通的打把式卖艺的。

“我们练的是内家拳，名字叫长青功，站桩打坐拳术，都是长青功的一部分。站桩是基础，打坐是必须，拳术则是将长青功运行下去的根本。”

钟意摆好架势，一边缓缓动作，一边讲解。

“内家拳？那是不是还要外家拳？”

陈飞问道。

“是的呢！”

无论如何都想不到，居然是身怀绝技的高手。

还有挨千刀的，其貌不扬，甚至还邋里邋遢的，看上去像个乞丐。

背地里却是个杀人不眨眼的主，一言不合就动刀。

“内家拳以柔克刚，拳走曲径，是为积柔成刚。”

为了让陈飞看清楚，钟意的动作放的很慢。

钟意板着小脸，一副很认真的样子。

“内家拳和外家拳的区别主要体现在以下几个方面：

首

先是修炼方式，内家拳注重内功和后天力训练，而外家拳偏重练习筋骨皮，相对来说，内家拳更高级 。”

“具体的训练方法：内家拳注重练中枢反射和呼吸从而把握力的方向，提倡以柔克刚、四两拔千斤，运用全身扛杆力，以找支点、构建力臂形成发力结构，从而结晶为穿透整劲。”