第64章 听墙根儿

李萝莉把蝴蝶机夹胸调整好重量坐在座位上，平视前方挺胸收腹。分别握住手柄，借由胸肌的力量拉动握柄在前方聚集。在两只手距离2-3厘米的时候停住，顶峰收缩2-3秒，缓缓回到起始动作。

做完这些，一个小时已经去了多半。俩人再分别使用了器械腿举和坐姿器械拉背2组后，周末的健身房人数逐渐多起来。

潘谨齐用毛巾擦擦额头，笑：“明天肯定全身酸痛。”

“你这是头次练习，身体肯定会有些反应，后面就习惯了。”李萝莉喝了一大口水，虽说习惯了锻炼，但新陈代谢排出的能量，还是需要补充的。

“所以明天我要按摩！”潘谨齐抵住储存柜门，意图明显。

潘蕊玉：“爸，我们俩的事，不用你操心！”

“拗不过你，有时候得学谨齐。”潘章启摇摇头，半杯普洱茶入肚。

‘有型’是随城里一家规模中小型的健身房，它是恋爱前李萝莉第二有兴趣的地方。没办法兄长是吃货，自己做白老鼠。先不说公司对助理身材有什么要求，作为内部人员，可以提前看到或者有优惠得到那么多漂亮的衣服。

保持好身材，这是基本常识。所以之前她每天下班后都会来，锻炼一个半小时做3组有氧化训练。

健身房内，李萝莉算的上就是潘谨齐的私人教练。从最开始的热身运动，到先从什么器材入手。

“噗……”正在喝脉动的李萝莉被突然的调侃似语气呛到，嘴里的水全喷到铁皮柜上。

自从与这人确认恋爱关系后，以前每天的锻炼被分成了一周2次。有原来的3组训练计划变成了2组，而这拖沓自己的家伙却让她无法反驳。

潘谨齐一副似笑非笑的表情看着她：他家的小鸽子又要落入狼爪了。不，是本人想要温柔乡。

跑步机是首先选择的有氧运动，20分钟后他俩停下来休息。

潘谨齐呢，虽然想保持一贯的耍赖功夫。但怕一不留神，就落下肌肉拉伤。那样痛苦的是自己，不正经也要认真对待。

罗马椅抬腿就是俗称的垂悬举腿。掌心握紧手柄，身体自然垂直贴与靠背上。两脚并拢，脚尖朝地。

只见潘谨齐收缩腹肌，带动双脚向上抬起至大腿与地面平行，保持2-3秒；控制腹肌发力，缓慢还原，重复。

健身需要安静的心态来锻炼，因此他们约定2组以15次/组数量来结束。