第二十一章 身体的蜕变1

“刚开时跑会很累，但如果每天坚持跑的话，身体素质就会变好，跑起来也就会轻松一些。”

狄克和桌亚找了一块较为干净的草地坐下。

狄克叹了口气，道：“如果这样天天跑步的话，我的身体会变得强壮起来吗？”

“十天，一个月我不敢保证，但坚持两个月以后，你会看见效果的。”

“真的吗？”

狄克不禁觉得脸上一热，感到有些羞愧，定了定神思，继续跟着桌亚做肩部运动。

桌亚带着狄克从头部到脚部做了五六分钟的热身，道：“狄克，深吸两口气，准备上跑道。”

“嗯。”狄克应了一声。

“狄克，用鼻子吸气，嘴呼气，抬头挺胸，手臂自然摆动，保持好节奏。”桌亚一边跑，一边叫狄克跑步的技巧。

两圈过后，桌亚呼吸依旧平缓，狄克已大口大口喘起了粗气，两腿都如灌了铅似的，重得抬不起来，身子前倾，并伴有大幅度地摇摆。

“是的，跑步健身和减肥都是一件很辛苦的事情，两个月以后，你的力量就会有所增加，你的胸肌就会凸显出来。”桌亚看了看狄克。

“那么……那么……”

“没什么，有话你直管说。”桌亚见狄克吞吞吐吐，于是替他说出难处。

“狄克，还能不能坚持住，感觉怎么样？”

“我感觉很难受，一点都……都跑不动了。”狄克勉强跟着桌亚的后面，要不是桌亚故意放慢速度，狄克恐怕早就落得很远了。

“好吧，我们停下来走一会。”

“嗯。”狄克听见桌亚这么一说，身子突然软了下来，头部还有些眩晕。

“没想到跑步原来这么累。”狄克道，走了一会，他觉得呼吸又舒畅起来。