第5章 让你摸摸

“好，你说怎么跑吧，我一定努力……”

看着杨飞认真的额神色，贾欣努力让自己平复想要踹死他的冲动，即使你真的想也不能说出来啊。

深吸一口气贾欣开始重新解释：“短跑最重要的是爆发力，所以训练就是训练你的发展爆发力，短跑不需要耐力，却需要在这短短的距离内全程保持很高的状态，因此一定要注意爆发力的培养。

不过这些也要看一个人的天赋，这也是短跑最重要的一点，如果一个人的发展爆发力有限，那么他注定不能在这个领域拿到好成绩，哪怕他在刻苦也没有用处，你是我见到的第二个有这么好的素质的人……”

听到贾欣的话，杨飞点点头，他当然知道贾欣说的另一个是谁，那是王启。

贾欣再次无语的说道：“你倒地想不想去参加西班牙的国际大赛，你这样就算可以从省队脱颖而付出，但是在全国大赛呢，如果你能够减少这些不必要的毛病，你的速度会更快，当你更快的时候，身后的球员连拉你都没有机会了，你还在乎这些么？”

贾欣只有这样尽可能的往足球提才能杨飞接受，只是足球比赛对方的球员可不会跟你站在同一个起跑线上。

这些都被两人忽略了，接下来贾欣发现自己首先要做的不是别的是纠正杨飞的动作，教会他跑步的要领。

“下面我跟你说一下，短跑一般是指、400m的跑步距离，是典型的无氧代谢的运动项目，尤其是一百米是最不需要耐力的，我爸想要把你改造成一个200m的高手，但是我却希望你成为一个百米高手，只有这个区域没有我们亚洲人的位置，而且百米也是最荣誉之地，它是人类极限的象征，所以为了达到这个目标，进行了更有效的动作，更快的步调，你看好了，这些都是前人经过无数的经验得出来的动作要领。”

“不要以为短跑是一个不需要耐力的跑步，就可以不训练了，相反短跑考的是人极限强度工作和无氧代谢的能力，短跑技术的要求是很高的，所以需要长期的训练，你这样子根本就是不合格，仅仅纠正这些我就有自信提高你最少0.02秒的成绩，看着……”

“你的爆发力不错，但是我觉得你还没有全部挖掘出来，这些就是要靠训练，这些除了包括交给你的动作要另外，还有注意锻炼柔韧度，柔韧度可以增大运动员的步幅，因为柔韧指的就是人体各个关节活动得幅度以及肌肉韧带的伸展能力。

最后就是动作速度，这个跟姿势和要领不一样，动作速度是短跑训练的关键，可以提高短跑速度，它包括呼吸，还有你的摆动的频率，这些都太深了，你现在最重要的就是把基本的姿势掌握好……”

这一次杨飞听的很认真，一丝不苟，让贾欣和意外，甚至有些欣赏，不过想到杨飞这么认真就是为了摸自己的**部，内心止不住骂**。

在时候杨飞忽然说道：“教练可以让我在跑一次么？”

(本章完)

贾欣一边说一边蹲下撅起身体，这样更显得她美好的身材，尤其是**部，让杨飞这样的男孩忍不住多看了几眼。

这样的动作和快让贾欣发现了，忍着怒气说道：“想看就看，没人管你，但是你先给我记住这些要领……”

这让杨飞脸色通红，看到杨飞的脸色，贾欣忽然笑了一声说道：“这样如何你要打破十秒，我让你摸摸如何？”

“你说真的？”杨飞脱口问道。

贾欣内心狂怒，不过脸上却没有表现出来说道：“当然！”