过有准备的人生，才是不焦虑的活法

“每次采访功课量以平均10万字计，策划、采访、编辑等时间加在一起，上万个小时也应该是有的。”杨澜还放了句狠话，“我敢说，只要给我足够时间准备，采访任何人都是可能的。”

对待焦虑，大家一般有两种表现。一种是焦虑后置型，把焦虑拖延成定时炸弹；一种是焦虑分解型，用日常准备拆解焦虑。

在一本记录好莱坞编剧教父罗伯特·麦基的书中，麦基分享了如何避免陈词滥调的方法——“决定写任何一个故事之前，要找10种方式来写这个故事”。

这两件事告诉我，准备和焦虑之间是此消彼长的关系。

能说一口流利英语的人非常不简单，你可以想象他们在此之前练习了多长时间，他们懂得合理分配精力，且执行力强，效率惊人。

目标分解后，便开始执行，无论三九天还是三伏天，她每天早晨5点起床，读3～5个小时英语。由于起得早，教学楼还没开门，她只能去小树林里朗读。完成当天计划后打钩，并对每天的效能进行评估改进。三个月后，英语考试成绩她全班第一，读大三时获得“APEC未来之声”英语演讲比赛全国第一。

张萌就是为喜欢的人生而主动做准备的人，她也影响着越来越多的小伙伴。

书里描述了她的演算步骤。英文好是外交官的标配，外交官一般在读大四时应聘，所以她只有3年的准备时间。3年搞定一万小时，减去读大一到大三时学校为英文专业的学生提供的约5000个小时的英语学时，所以她得在3年里额外准备5000个小时，就是每天需要自学3～5个小时。

34岁“老来得子”，勾起我们对生育年限的焦虑；35岁月薪才2400，引发我们对安身立命的焦虑。

当时她从浙江大学退学后，复读一年便考入了北京师范大学，我能想象她那时的焦虑。她在浙江大学退学后，亲友的不理解、孤注一掷地追求外交官梦、一直引以为傲的英语在摸底考试中垫底，重重压力，让她有些喘不过气。她冷静下来，根据一万小时定律，以及自己的现状和目标，做了个“1000天小树林”计划。

读杨澜的书，让我获得了许多启发。她在书里说，自己是采访的“功课主义者”。她觉得自己并不算特别聪明，幸好有自知之明，知道要提前做功课、下功夫。

在我心中，张萌一直过着有准备的人生。之前就听过她学习英语“1000天小树林”的事迹。

有次她要采访索罗斯，在有限的时间内，她做了大量准备工作，知识范围从对冲基金到金融准则，从经济理论到政治哲学。做好准备工作后心里有底，采访也就得心应手，采访后宾主尽欢。索罗斯夸她：“你对我的理论总结，比我自己表达得更为清晰。”

我一直认为，准备是缓解焦虑的良药。