大的目标，需要小步的努力

其实想戒烟什么时候都可以，没必要非要等到年初给自己设立这个目标。丹尼尔·平克的《时机管理》说，你这一年，有那么多第一次，54个周一，12个每月第一天，4个每个季度第一天，以及自己的生日、家人的生日……为什么不开始呢？

我又想起我在《刺》的剧组里跟导演有个交流，导演问我想要什么。

立冬是个烟鬼，自从生活开始不如意，就开始一根接着一根地抽起了烟。他最近几年的新年愿望都是希望自己可以戒烟成功，但这个愿望一直没有实现。

我知道导演问的是着眼的事情，倘若那时我说我要韩晓婷必须是长发，我要刘涛必须穿白衣服，这件事情多半会砸。

我愣了会儿，回他：“你记得吗？五年前，你也是这么跟我说的。”

所以，一个人一年的目标应该顺势而为，应该是一个大方向，而不应该是具体的小事。如果一个人眼睛看着的整天是鸡毛蒜皮的小事，这个人的动作往往会变形。

你仔细看身边的人，又反了。

比如一个人今年的目标应该是努力成为一个健康的人，倘若实在需要通过抽烟来社交，自己又避不开，至少做到就算抽一口烟，也不要被烟瘾控制。倘若你感到这会儿状态不好，想抽烟，赶紧想其他办法避免自己犯错。按照这样的方向制定的目标，我们就称为大处着眼。就算偶尔抽了一根，也离不抽烟这个大方向近了很多。

他们什么也不做，只是默默期待。请问，这样谁会善待你？

人在制定目标时，盯着的目标应该是庞大的，是一个大体的方向，而不应该是一个小的细节。

于是我说，我希望把校园暴力这件事情的残酷和无奈展现出来。

去年年初，我接到了立冬的消息，立冬说：“龙哥，新的一年，你要再见到我抽烟，你就抽我。”

导演非常理解，他说，他明白了，接下来的事交给他做吧。

让时光善待一个人，首先自己要善待自己。其实我们可以从小处着手，越小越好，越能看见，越容易实现。

当我们远观一年的计划时，用眼睛看一个大致方向就好，没必要落到实处，更没必要具体到我要把烟戒掉这么细的事，但做的时候，一定要从小处着手：每次拿起烟，提醒自己，别抽。

比如你需要每天早起，就必须丢掉晚上没意义的社交和无聊的聚会，定个闹铃，让起床这件事有点儿仪式感；比如你需要每天都读书，就一定要把书放在床边，这样随时可以拿起来，或在手机里多下载几个读书的App；比如你需要一年瘦二十斤，就一定要弄清楚自己什么时候容易饿，应该如何具体调整自己的饮食，应该如何规律性地运动。

“大处着眼”这四个字看似简单，却透着无数智慧，于是我把这四个字分享给立冬。

此时，越从小处着手，越容易达到眼睛里曾经看到的目标。