向前走，莫回头

这句话给了我很大的安慰。我比别人好一点儿的是，我读过的书多。我也读过很多有关抑郁症的书，书里有很多教人自救的方式，现在忽然能用在自己身上了。我想起书里说过的抑郁症的自救方法：首先，不能把它当回事，也不能不把它当回事。其次，要开始推掉大部分无关紧要的工作，推掉毫无意义的社交，回归生活。于是，我开始每天坚持锻炼，自己给自己做饭吃，我把微博注销了，朋友圈也关闭了，每天在家读读书，看看电影。但我做了一个比较大胆的决定，我没怎么吃药，就靠自己去恢复。

印第安人有句古老的谚语：“如果我们身体走得太快，停一停，让灵魂跟上来。”

对我来说，偏偏是灵魂太快，身体跟不上来了。不仅是精神出了问题，我的身体也有好多地方开始报警了。我忽然想起加缪的那句话：“重要的不是医好伤痛，而是带着伤痛生活。”

那段日子，我放开了令我窒息的工作，开始安排属于自己的生活。无论多忙，我每周都要跟朋友和家人见一面。朋友和家人成了我唯一的支柱，幸运的是，一个月后，我的精神状态好了很多，我不再发脾气了，能睡得很香，甚至也能喝两杯酒，但不会被酒精控制，内心安静了许多。

又过了段日子，我去医院复查，医生说：“恭喜你，康复了。”

曾有一段时间，我的情绪非常糟糕，经常因为一点儿小事而失去理智，跟人大吵大闹。那段时间，我晚上睡不着觉，无论多晚，都在床上辗转反侧，脑子里无数想法如同千军万马塞满了每个角落。于是，为了让自己睡着，我开始不停地喝酒，但其实每次喝完酒，都像是昏了过去。在又一次和家人大吵一架后，我终于在他们面前哭出来了。我哭着说他们根本不懂我，哭着说我这些年的痛苦他们不知道，哭着哭着我就有些失态了，夺门而出。走到楼下看着来回的车辆，忽然间情绪又跌到谷底，我感到自己像要被负面情绪吞噬，好在我的应激状态忽然启动，停住了步伐，救了自己一命。这些年，我有一招专门针对自己情绪的方法，就是当情绪崩溃时，心里默默地跟自己说：李尚龙，注意你的呼吸。当我开始注意呼吸时，情绪就能缓和过来。

终于在第二天，我决定去看医生。经过做题、机器检测、人工诊断，我被确诊了抑郁症。

当诊断结果出现在诊断书上时，我甚至有些不敢相信自己的眼睛。

医生让我描述最近的状态，我竟然当着一个陌生人的面“哇”地哭了起来。

医生递给我一张纸，什么也没说。

接着，我控制饮食，经常锻炼，身体也逐渐开始恢复健康。

我其实一直不太敢说这段经历，因为这段经历确实不那么令我开心。

康复那天，医生对我说：“你们这样的人，心理多少都有些问题。”我笑了笑：“我们这样的人？我们哪样的人？”

她说：“你们这些成功人士。”

我“扑哧”一声笑了，我什么时候变成了成功人士。

而我却滔滔不绝，跟医生讲了好多：我说我是一个快上市公司的联合创始人，写过很多畅销书，也正面影响过一些人，但我自己却无比痛苦。尤其是自从我开始出名，开始有了点儿所谓的社会地位后，我更加不开心了。我不喜欢见到那么多人，不喜欢暴露在公开场合下，我甚至没有一天过得高兴，所以我每天都在喝酒，因为睡不着，所以不停地喝酒，一次比一次多，喝多第二天更难受。我感觉自己可以看到很多别人看不到的事情，听到许多别人听不清的声音……

我不知道说了多久，直到说干了眼泪。

我还记得医生对我说的那句话：“这么年轻，就这么有成就，怎么会这样呢？”

显然，医生也不知道我是怎么一步步走到今天的。

医生给我开了药，建议我不要再无止境地工作了，停止喝酒，保证每天都要锻炼，重要的是，回归生活。我答应了医生，回到家的时候，我把诊断书发给了我姐。她吓了一跳，但还是告诉我：“不会有事的，现在城市里的人，谁去检查都能查出点儿问题。”