分节阅读 1
1．寻找力量：写下你必须现在改变行为的十个原因，然后写下所有你认为你能够做到的原因。
要改变你的生命，你一定要改变你的神经系统联想方式。要改变并持之以恒，就必须做到下列三件事。它们就是NAC的三个基本原则。
1．督促自己。
要做到这一点，有三个必须做到的责任，你一定要下决定遵守它们：
A：有些事情必须改变
B：我一定要改变它
i
今天就下决定去改变它们。
简单的觉醒可以成为良药。它可以阻止我们在不知不觉中被情势所掌控。
1．以下是三个我在过去所做的、正面影响命运的神经系统联想：
2．以下是三个导致我至今未行动的神经系统联想：
C：我一定能改变它
2．改变你现有的思考模式。你一定要改变原有的思考及感觉模式，如果你利用一个特别的方式，例如将你的言行举止做一个彻底的改变就可以达到最好的功效。
3．创造一个全新而有力的联想方式。做一个全新的选择，并增强实行它的力量。在持续地强调之下，任何的思想、情感与行为都将变成一种习惯（一种足够成为成功条件的典范）。将你的选择与快乐连结起来。就算是很小的进步也可以用来奖励你自己，并且可以发现你正迅速地发展一种新的思考模式。
你的作业
关于你昨天所列出的四个行动目标，还有一些必须遵守的事项：
“过去并不等于未来。”
――安东尼?罗宾斯
第四天
第二集2号录音带
成功的科学条件神经联想之调整（NAC）