第2章

你的自我暗示告诉自己什么呢？你传递给自己的是悲观的、破坏性的、反对的信息呢，还是乐观的、鼓励的、积极向上的信息？

测试你自我评价水平的一个很好的方式就是倾听自己的自我暗示。积极地思考能促成积极的行动，积极的行动会赢得积极的结果。

当你刚刚在你的同事面前做了一件错事的时候

当你第一次做某事并且发现它做起来很困难的时候

当你忘记做某件你曾经许诺过的事情的时候

当你处在一群以前从未见过的人中间的时候

当老板叫你进去而你不知道原因的时候

别过分关注自己的失败，肯定自己的成绩并为成功庆祝一下！

别暴饮暴食，过量运动，学会控制自己。

别说“哦，真的没什么”，学着接受别人的赞扬——说“谢谢你！”并享受他人的赞美。你曾有过的最重要的想法就是：“我行。”自我印象

我们的自我印象源自自我评价，即我们如何看待自己：是能力超群还是无能为力，羞涩还是大方，绅士还是苛刻，悟性很高还是资质愚钝，独立还是依赖。

如果我们有较高的自我评价和较强的自我印象，我们就会有很多选择。在任何情况下都有更多的选择。

当你走路时失足摔跤的时候

当你参加一次重要的会晤却迟到的时候

当你入不敷出的时候

当你很漂亮地完成某件事的时候

你写下来的答案会使你了解你通常运用的自我暗示是哪种类型。本书附录1提供了更深入的相关信息。

我们的自我印象和自我评价甚至在与人交谈之前就会表现出来：通过我们着装的方式、和别人眼睛接触的次数和方式、坐姿等等。

第一部分沟通源自内心你的价值观、信念、想法从哪儿来？（三）

心理学家估计我们每天大约要进行50，000次自我暗示，我们每天传递给自己的无声信息，直接地反映了我们的自我评价和自我印象，对我们的日常行为有很大的影响。你听到过的最大的声音是自己的声音。这种交谈或使我们斗志昂扬，或使我们妄自菲薄，或支持我们，或破坏我们。它可以使我们一心一意地去做伟大的工作，或者建议我们“拉住缰绳”，以免努力落空。

下面做一个小练习，并请你写下你的答案：

你会对自己说什么？