第56章

往小了说，对自己眼睛不是很好，要注意保养！

要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。

有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。

对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

1、飞雷，飞雷是进攻的手段，进攻，必要的就是后续手段，没有后续手段的进攻是无效的进攻，或自己有后续手段或对家有后续手段，不然飞开雷纯属白飞，尤其是角雷。

2、飞炸，需要一定的判断力，兵是宝贵的，第一作用也不是用来飞炸的，有时我选择飞挡也不选择飞炸，在你线上子不能挡的情况下，用兵飞，一但飞错，无后招，敌家再出子，还是要跑，耽误了时间，影响了速度，于进攻很无利。这是我不提倡的，当然，在工兵富裕的情况下，敌人又出了一颗明的不能再明的炸时是有飞的必要的，做作在他骚扰到你之前就排除掉。

3、飞档，进攻和防守时的最佳手段，进攻时至少可省出两步的时间。防守时可有效减缓敌人的进攻速度，也可阴挡敌子力的调动。

4、飞封，主要是封住敌方工兵的路线，为对家制造机会

十、让

宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

国外有研究显示，常值夜班的小姐，乳癌的发生率将大幅成长二倍。因为人脑中有一种称为松果体的内分泌器官，於夜间睡眠时会分泌大量褪黑激素，这个激素在夜间11时，至隔日2时分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。

"让"，给对手卖出破绽，为对家让出机会，什么样的"让"是合理的"让"呢？一盘棋，纵观全局，观察4家的行棋，分析当前局面，从而决定"让"的时机，这是很关键的。"让"只是临时的，这个手筋往往发生在行棋的一瞬间，看似微不足道，但运用巧妙了绝对是一步好棋，以往的经典战役中出现的高手与高手的对局，注意观察，可以看到"让"字决的要点，互相卖出破绽，少则1步两步间，多则考虑到3步4步外。

就写这些这里我要说有些不是我本人写的，比如：师长开局和军长首攻。

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开灯睡觉有哪些坏处？

往大了说，浪费国家资源，有损地球健康！